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Tres smoothies ideales para proteger tu salud

smoothie

Tabla de contenidos

En este año absolutamente excepcional el Covid-19 lo monopoliza todo, pero no debemos olvidar que convivimos también con muchos otros virus que pueden ser no sólo molestos sino también muy graves en algunas ocasiones.

Una de las mejores formas para subir nuestras defensas y combatir los efectos de la gripe y otros virus de similar naturaleza, incluido el Covid-19, son los batidos o smoothies a base de frutas y verduras, y muy especialmente sobre todo los que incluyen naranjas y otros cítricos, por su alto contenido en vitamina C.

Realizar estas deliciosas bebidas naturales es muy sencillo, así que toma nota y no dejes de prepararlos siempre que puedas para contar con una buena base de defensas para ti y los tuyos en estos momentos donde toda precaución es poca.


Smoothie 1

Ingredientes

1 vaso de zumo de naranja

1 cucharadita de miel de abeja

3 fresas

½ vaso de zumo de limón

½ vaso de leche semidesnatada o dos cucharadas grandes de yogur

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y tendrás un smoothie que gracias a las naranjas y el limón estará cargado de vitamina C, lo que lo convertirá un antigripal ideal en el que además la fresa te ayudará a proteger la acidez del estómago.


Smoothie 2

1 naranja sin piel

1 trozo de jengibre

1 rama de apio

1 taza de espinacas

1 manzana

½ vaso de leche semidesnatada o dos cucharadas grandes de yogur

Este smoothie es ideal si te encuentras a dieta porque tiene pocas calorías; además el jengibre acelera el metabolismo y favorece la absorción de nutrientes, como la vitamina C de las naranjas y de los demás ingredientes.




Smoothie 3

1 naranja

3 cucharadas de miel

1 limón

1 guayaba

1 rebanada de piña

1 pomelo

½ vaso de leche semidesnatada o dos cucharadas grandes de yogur

Este smoothie tiene grandes propiedades astringentes gracias al pomelo y a la piña. Además, la miel y la vitamina C de la naranja hacen que sea también un excelente antigripal.


smoothie de naranjas online

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Potenciar tu salud y protegerla al máximo en estos momentos que vivimos es algo fundamental, por ello esperamos que te animes a probar estas sencillas recetas que estamos seguros de que te encantarán a ti y también a todos los tuyos.

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